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為了抗漲，東森購物網預計推出3組免千元年菜組合，其中「大嬸婆六六大順年菜組」含佛跳牆、紅燒獅子頭、北海道豚骨味噌鍋、杏鮑菇香腸、米糕、蘿蔔糕加碼再送泰式檸檬佐鮮蝦共7道菜，只要999元。（圖／東森購物網提供）

記者洪菱鞠／台北報導

距離農曆春節到來還有兩個月，網購年菜預購已提前開跑。為搶攻上億元的年菜商機，今年業者推出多種組合方案供選擇，除了有小份量套餐年菜因應個人及小家庭趨勢，另外還有「跨名店」的年菜組合、買就加碼送圍爐菜，迎合不同消費需求，讓過年買氣能夠提前發酵。

近年小家庭數增長，市售年菜不再強調澎拜份量，價位也比較平易近人，東森購物網今年就推出5道菜千元有找，適合人數少的小家庭或過年拜拜調度運用；而年菜預購開跑後，首日以6件組合賣最好，像是台北濱江獨家組合包含佛跳牆、醉蝦、米糕、肋排、人篸雞、銀耳蓮子湯共6道，售價只要1,480元。此外，針對電視購物、型錄等通路，即日起至12月31日止提早推出早鳥優惠年菜預購金搶市，購買2,400元預購金可抵用3,000元年菜商品，等於買年菜直接打8折。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

台北濱江獨家6件組在年菜預購開跑首日賣最好。（圖／東森購物網提供）

東森購物網表示，綜觀今年的價格區間，5道菜約2,000元左右，12～14人頂級年菜價格約4,500元左右，今年因食材成本增加使年菜微幅上漲，為了抗漲，網站將於12月29日起推出3組免千元年菜組合，包括大嬸婆六六大順年菜組共7道菜、正一排骨事事如意年菜4件組皆賣999元，料理長元蹄大紅年菜組則含有重達840公克的紅燒大元蹄、干貝酥與貴妃鮑等4道年菜料理，只要888元。看好今年年菜銷售量可較去年再成長超過30%以上。

momo購物網表示，近年消費者越來越習慣上網選購年菜，光是去年的年菜業績就較前年成長5成以上，買氣十分熱絡。而根據去年銷售狀況觀察，以「8～12人套餐組」、「主菜雙拼組」及「佛跳牆」最熱銷，約佔總體年菜業績的5成以上，價位以每道菜180～360元的平價組合最受歡迎，不過中高價位的年菜也有3成以上的成長，顯見消費者也很注重菜色質感。

網購年菜預購健康年菜年菜菜色開跑（圖／業者提供）

海霸王+饗城+義美的「五福臨門年菜組」，一次就能吃到美食家評選最佳菜餚。

網購年菜預購開跑

對於要在外需獨自過年、或是小家庭，像是正一排骨就推出個人單甕佛跳牆，就算人數少，也能享用美味豐盛的年菜佳餚。

今年momo購物網年菜預購推出早鳥優惠下殺5折起，網羅了香港阿一鮑魚、老協珍、億長御坊、呷七碗、紅豆食府等名店，以及老四川、海底撈等知名鍋物，針對不同的家庭人數推出3～4件組、5～6件組及7件組以上套餐，平均每道菜約500元以下，其中主打針對不同消費需求推出多種選擇方案，精選多家名店的招牌菜推出獨家「跨名店」年菜套組、「買就送」專區購買指定商品加贈圍爐菜、以及針對個人及小家庭推出小份量的個人化年菜，預估今年年菜整體銷量可較去年成長約3成。

運動是維護健康體能的重要關鍵之一，而健康的體能促進生活品質，良好的健康體能來自於規律的運動習慣。運動不但可提升身體的機能，更有益於調節身心。所謂的規律的運動是：每週至少運動3天，每次30分鐘，以及運動時的活動量，須使心跳速度每分鐘達130次以上。

通常偶而運動似乎容易達成，若是持之以恆的規律運動，許多人可能會因為工作忙碌而無法達成，下列說明養成規律運動的4項秘訣，更有助於建立規律運動習慣，維護身心的健康。

1.選擇合適的運動類型：

建議可選兩種以上的不同運動類型，若是本身喜愛的運動類型，較容易建立成為規律的運動習慣。另外室內、戶外的運動類型更可交替，避免天氣因素又影響無法運動，或是只選擇一種運動類型恐過於單調乏味。

2.養成固定時間去運動：

建議可依工作與生活排程，安排規劃運動時間，若是當日的工作較疲累，下班後稍作休息後再適當運動即可，避免過量運動又加重疲累，藉此放鬆心情、減緩疲勞並提振精神。

3.善用APP來紀錄運動：

建議可使用計步器APP，累計步數。另外更能記錄跑步的總距離、跑步的時間或跑步快、慢速度等，進一步統計出每週、或每月的運動量，協助衡量規律運動的計畫是否完善，或是需加強或改善的運動項目。

4.利用零碎空檔的時間來運動：

建議可改爬樓梯代替搭電梯，或搭車時提早一站就下車，然後步行抵達即可。另外短時間快走，能加強代謝，也能鍛鍊腿部線條。在辦公室也可適當地做舒展、伸展四肢的簡易運動， 每日適時舒緩緊繃，避免累積痠痛影響身體健康。

4月開辦的法拉盛「自然農法農耕班」1日舉辦謝師宴，學員和老師帶來由種植的蔬菜製作成的菜餚，慶祝一年辛勤勞作和豐收。當日向老師頒發感謝狀，並向無論晴雨都堅持上課的學生頒全勤獎。創辦人楊愛倫表示，今年學員創下四年來最高人數，從4月中旬開始，陸續收穫30多種蔬菜。

楊愛倫說，授課所用法拉盛長青社區花園(Evergreen Community Garden)的兩塊試驗田，經四年的精心照料，已非常肥沃，自4月開課幾周後，就陸續有生菜、雪裡紅等蔬菜豐收。

不過，楊愛倫說，唯一遇到挑戰就是民眾隨意丟棄垃圾，造成農田在夏日蚊蟲過多。 她指出，由於長青花園將在22日關閉，未採摘的果實將被棄置，變成肥料養育試驗田。今年的學員人數達到歷年之最，共30餘人，分廣東話和普通話兩班。

（中央社記者范正祥、葉素萍台北29日電）民主進步黨中央執行委員會今天鼓掌通過明年縣市長選舉首波提名，提名包括嘉義市長涂醒哲在內9位現在執政的縣市長爭取連任。

9位被提名者包括：桃園市長鄭文燦、台中市長林佳龍、彰化縣長魏明谷、雲林縣長李進2018年菜高雄勇、屏東縣長潘孟安、澎湖縣長陳光復、基隆市長林右昌、新竹市長林智堅、嘉義市長涂醒哲。

民進黨主席蔡英文隨後與9位被提名人及中執委、選對會委員召開「看好台灣 、幸福相連」2018執政縣市長連任提名記者會，現場除播放「幸福進行式─政績MV」之外，最後也由蔡英文進行「幸福相連」的亮燈儀式，象徵民進黨要努力讓幸福延續，讓改革建設不中斷，未來就讓大家一起「看好台灣、幸福相連」。

涂醒哲被問到民調是否已有起色時說，已經有起色且越來越高，「感謝主席的格局和智慧提名我，我當然是義無反顧繼續努力」。

他說：「一定會繼續把政績做出來，因為政績才是最重要的助選。未來會在政績上繼續努力，也努力讓人民知道政績，人民有知道的權利，我們有告知的義務。」

至於他如何看待不利選舉傳言，涂年菜食譜明爐菜單醒哲認為，這代表有些人很希望他不要在嘉義市競選連任，這意思是說，「我是最強的」。他會全力要赴，要讓民進黨的執政繼續下去。

李進勇接受媒體訪問時說，選民關心縣政推動是否順利，以及還有沒有什麼必須要克服的，他會更加努力回應選民的期待。

他指出，過去提出「農業首都」和「綠能首都」兩大方向。在農業首都方面，去年雲林縣的農業總值占全國第一名，號稱農業首都一點都不為過。綠能的部分，雲林縣的太陽能裝置容量也佔全國第一名。施政努力的方向，縣民是非常有感的。

談及未來施政重點，李進勇表示，過去的政見也都陸續實現，在未來的一年裡，很重要的兩個工作，一個是「持續推動長照」，一是「全力推動爭取到的前瞻基礎建設計畫」，對於還沒有爭取到的也要持續爭取，希望對雲林建設有所幫助。

鄭文燦回應媒體詢問感想時說，選舉的競爭是常態，以平常心看待。擔任市長3年，對地方了解，也知道桃園人要什麼、想什麼？會以完成桃園鄉親的期待為目標。「連任是我的責任，要把桃園的重大建設一件一件定案，一件一件做好」。

鄭文燦表示：「我覺得說跟自己賽跑，這樣還是不對，應除夕圍爐餐廳推薦該說我們希望跟時間賽跑，讓桃園進步快一點。」1061129

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